배고픔 앞에 무너지지 않는 나를 위해"엄마, 뭐 좀 먹을 거 없어?" 누구보다 가족들의 건강을 챙기지만, 정작 내 허기짐은 대충 넘기기 일쑤였어요. 바쁜 하루, 짧은 휴식 시간에 커피 한 잔으로 버텨도 어느새 밀려오는 공복감… 무심코 집어 든 과자 한 봉지, 그게 쌓여 결국 내 몸을 무겁게 만들죠. 나를 챙기는 작은 습관, 오늘은 저칼로리 간식과 단백질 보충제로 허기와 싸우지 않는 방법을 나눠보려 해요. 배고픔을 다스리는 건강한 선택1. 저칼로리 간식, 포만감은 그대로 현미 떡, 곤약젤리, 에그슬라이스 씹는 맛도 포만감도 살리면서 칼로리는 낮춰주는 간식이에요. 특히 곤약젤리는 식사 전후에 부담 없이 먹기 좋아요. 100kcal 이하로 내 허기를 달래주죠. 오이, 방울토마토, 구운 김 냉장고 속 쉽게 꺼낼..
