애다맘

다이어트할 때 오는 배고픔, 참다 보면 어느 새 크기로 이어지기 쉽죠? 누구든지 의지가 강한 사람이 계속될 수 있기를 바랍니다. 혹시 아무거나 먹다 보면 노력한 다이어트가 물거품이라니요. 지금 당장 필요한 건 지금 당장에도 불구하고 감동을 주는 똑똑한 장치 선택! 이 글에서는 배고픔을 느낄 수 있는 부분을 잡아줄 저칼로리 간식을 만들었습니다. 허기와의 싸움에서 승리하는 방법, 지금부터 함께 알아봐요!1. 플레인 요거트와 과일 – 트랙로 포만감 UP!플레인 요거는 소비가 데다 부하가 일치해 배율을 끌어올리기 어렵습니다. 여기 블루베리나 딸기를 더하면 달달함까지 더 만족감도 높아져요.추천요거트 : 무가당 그릭요거트일반적 팁 : 요거트 150g + 과일 50g = 약 120kcal주의 사항 : 꿀이나 노하우를..

바쁜 일상에서 끼니를 거르거나 간단한 식사로 대체하는 경우가 많죠. 특히 직장인, 학생, 운동하는 분들에게 식사 대용 쉐이크는 빠르고 간편한 한 끼로 인기를 끌고 있어요. 하지만 시중에 다양한 브랜드와 제품이 있어서 어떤 걸 선택해야 할지 고민이 됩니다. 이 포스팅에서는 인기 있는 식사 대용 쉐이크를 맛, 영양, 가격 측면에서 비교하고, 각 제품이 어떤 상황에 적합한지 알려드릴게요. 나에게 딱 맞는 쉐이크를 찾고 싶다면 끝까지 읽어보세요!1. 영양 성분이 핵심! 좋은 쉐이크의 기준식사 대용 쉐이크를 선택할 때 가장 중요한 것은 영양 균형입니다. 단순히 배를 채우는 것이 아니라 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하는지가 핵심이죠.단백질 함량: 근육 유지와 포만감을 주는 중요한 성분입니다. 쉐이크마다 식물성 ..

바쁜 일상 속에서 끼니 해결이 고민인 적이 있나요? 직장인들에게는 퇴근 후 요리를 위한 시간과 체력이 부족한 경우가 많습니다. 배달음식을 시키자니 건강이 걱정되고, 직접 요리하자니 준비와 뒷정리가 번거롭죠. 이때 완벽한 대안으로 떠오른 것이 바로 밀키트입니다! 밀키트는 간편한 조리법과 신선한 재료가 제공되어 손쉽게 집밥의 맛을 느낄 수 있게 해주죠. 이 글에서는 밀키트의 장단점과 실제 후기를 바탕으로 바쁜 직장인에게 어떤 밀키트가 더 알맞은지 알려드릴게요.시간 절약과 건강 두 마리 토끼를 잡고 싶은 당신! 이 포스팅을 통해 똑똑한 밀키트 선택법과 꿀팁을 확인해보세요.1. 밀키트의 장점: 바쁜 일상 속 구세주밀키트가 인기를 끄는 이유는 간단합니다. 최소한의 시간과 노력으로 집밥을 완성할 수 있기 때문이죠...

다이어트를 할 때 가장 큰 적은 '유혹'이죠. 특히 배가 출출할 때 눈앞에 있는 간식이 너무 달콤하게 느껴지곤 합니다. 이럴 때를 위해 간단하면서도 건강한 간식을 미리 준비해두면, 불필요한 폭식을 막는 데 큰 도움이 됩니다. 그런데 바쁜 일상 속에서 항상 건강한 식사를 준비하기란 쉽지 않죠. 그럴 때 편의점은 구세주 같은 존재입니다. 이번 글에서는 가성비와 저칼로리를 모두 잡은 편의점 다이어트 간식 BEST 5를 소개해 드리겠습니다. 언제 어디서든 가볍게 즐길 수 있는 간식으로 식단 조절을 더 쉽고 맛있게 만들어 보세요! 1. 곤약 젤리 – 칼로리는 최소, 포만감은 극대화!곤약으로 만든 젤리는 다이어트 간식의 대표주자입니다. 1팩에 20~30kcal밖에 안 돼 부담 없이 먹을 수 있습니다. 곤약은 소화되..