다이어트를 하다 보면 초반에는 순조롭게 체중이 빠지다가 갑자기 멈춰버리는 정체기를 경험하게 돼요. 아무리 운동하고 식단을 지켜도 체중계 숫자가 꿈쩍도 하지 않으면 의욕이 꺾이고 스트레스가 쌓이기 마련이죠. 이 글을 읽고 계신 여러분도 혹시 그런 상황인가요? 다이어트 정체기는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 이 시기를 슬기롭게 넘기지 못하면 포기하게 될 수도 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 이번 포스팅에서는 다이어트 정체기를 극복하고 목표에 더 가까워질 수 있는 실질적인 방법들을 소개해드릴게요. 1. 칼로리 조절보다 중요한 ‘리피드 사이클링’ 시도해 보기 다이어트가 계속되면 우리 몸은 ‘이제 에너지를 아껴야겠군!’ 하고 스스로 적응해요. 그래서 적은 칼로리로도 버티게 되죠. 이럴 때는 리피드 사이클링..
