많은 사람들이 운동을 시작하지만, 꾸준히 이어나가는 것은 생각보다 쉽지 않죠. 헬스장에 끊임없이 등록하지만 며칠 못 가서 그만두거나, 홈트 영상도 몇 번 하다 마는 경우가 흔합니다. 운동은 건강을 지키는 최고의 습관인데도 왜 계속하기 어려울까요? 이 글에서는 운동 습관을 오래 유지할 수 있는 비결을 알려드릴게요. 작은 변화가 어떻게 일상을 바꾸고, 결국 나만의 운동 루틴을 완성할 수 있는지 함께 알아보아요. 이 글을 읽고 나면 단순한 작심삼일이 아니라, 즐겁게 몸을 움직이는 나만의 운동 루틴을 만들 수 있을 거예요! 1. 작은 목표부터 시작하기운동을 할 때 가장 흔한 실수는 지나치게 높은 목표를 세우는 것입니다. 처음부터 “한 달 안에 10kg 감량” 같은 큰 목표를 설정하면 중도 포기하기 쉽습니다. ..
